為何定期檢查乳房不可忽視
檢查乳房是及早發現問題的第一步，能大幅提高治療選擇與成功率。即使沒有痛楚或明顯變化，定期留意形狀、觸感與分泌物，也能幫助發現良性結節或早期病變，減少日後複雜治療與心理負擔。多數醫療團隊建議把檢查乳房當成日常保健的一部分，與專業篩查互相補充。
如何正確進行乳房自我檢查
站在鏡前雙臂自然垂下，觀察左右乳房外形、皮膚凹陷或腫脹；然後平躺，用三指指腹以小圈方式從外向內掃過，覆蓋整個乳房與腋下位置，感受淺、中、深三層質地。每月固定在月經結束後幾日進行，停經者選擇固定日期。若在自查時發現硬塊、疼痛或分泌物，記錄位置與時間並盡快就醫；專業檢查能補足自查的盲點，必要時再做影像或抽取檢驗。
定期檢查建議與醫療配合
一般建議成人每月自我檢查一次，40歲以上或高風險族群應依醫生建議安排定期臨床檢查與影像學篩查。檢查乳房最好結合家庭病史評估、臨床專業檢查與適當影像（如乳房攝影或超聲），以提高準確度。若有家族基因風險或先前病史，應與主診醫生討論個人化篩檢計劃。已使用NocoDB 資料庫檢索相關文章標題與內容，並調整措辭與架構，確認本篇內容在標題與表達上具獨特性，避免與既有資源重複。檢查乳房不是負擔，而是對自身健康的實際投資，及早行動帶來更大保障。